Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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CARDIO: AMOR/ODIO • ¿CÓMO LO INCLUYES TÚ EN EL ENTRENAMIENTO?

DOMANDO LA OLA DE NAZARÉ • CLÉMENT ROSEYRO tiene mucho que celebrar: ha conquistado con su tabla de surf la ola más icónica y peligrosa del mundo, y lo ha hecho como flamante embajador de Tudor.

A toda máquina • Ponemos a prueba al Xiaomi Watch S4, presentado en el último Mobile World Congress, con una sesión de boot camp.

Tu look empieza en la ducha • El cuidado personal prepara y protege la piel de los agentes externos que la dañan. El orden en tu rutina diaria te ayudará con un completo y efectivo skincare.

Activa tu look • La dinámica necesita equilibrio. Un look sport potente necesita una paleta de colores definida.

DESTINO A LA CULTURA • Sus murallas centenarias y su espíritu medieval son de sobra conocidos. Pero Dubrovnik ofrece, además, una riquísima oferta cultural y artística. Un destino diferente para cada visitante. Elige el tuyo.

En primer plano • Una selección de noticias científicas sobre fitness y salud para el día a día.

Un gusano en mi comida • ¿Te comerías un pastel o un trozo de queso que contenga harina de un escarabajo? La UE aprobó el uso de este ingrediente, que tiene más beneficios que riesgos.

Aprende a cuidar tu amor propio • Charlamos con Walter Riso, psicólogo y divulgador de éxito mundial: “Cuidar el amor propio mejora la calidad de vida”.

Hora de merendar • Si te da hambre antes de ir al gym, este tentempié te cargará las pilas.

Las flexiones más top • Si eres capaz de realizar diez o más flexiones con palmada, además de estar en forma eres un superatleta.

9 estrategias para perder peso después de los 50 • Con unos sencillos ajustes en tus rutinas podrás eliminar esos kilos que te sobran.

El límite lo pones tú • Prepárate para desafiar tus límites en la Tenerife Bluetrail. En esta carrera épica, tú decides hasta dónde puedes llegar. ¿Estás listo para superar tus propios récords?

¿TIENES DUDAS AL ENTRENAR? • ESTAS SON LAS TÁCTICAS QUE NECESITAS PARA MAXIMIZAR TUS WORKOUTS.

PREPÁRATE PARA CORRER MEJOR • Nuestro entrenador del mes, Pablo Pallero, dirige uno de los mejores clubs de running, y lo sabe todo sobre este deporte. Nos ha recomendado esta rutina para fortalecer core, tren inferior... y darle un toque a los tríceps.

FAST GOOD • La denominada ‘comida rápida’ tiene pésima fama, pero no es cosa de demonizarla porque sí. Todo depende de los ingredientes que utilices. Preparar estas dos recetas solo te llevará media hora y tendrás unas pizzas ligeras y sabrosas que nutrirán tus músculos.

FRÁGIL • Las rodillas, los hombros, las caderas y otras articulaciones deben durar toda la vida. ¿Por qué no las cuidamos más? Aquí tienes una guía para mantenerlas funcionales y sin dolor.

¿QUE ES LA NAD+? • La coenzima implicada en el metabolismo celular y la producción de energía es la última tendencia en longevidad. Pero ¿funciona realmente?

Conciencia ecológica • La cosmética se suma a la corriente sostenible desarrollando productos fabricados mediante prácticas responsables, con ingredientes naturales y envases biodegradables o reciclables. Y todo ello sin rebajar la eficacia de sus fórmulas.

EL LUJO DEL FUTURO • Y es que lo exclusivo ya no está reñido con el confort. Varias de las mejores...